Atividades físicas para crianças melhoram o desenvolvimento do organismo da criança como um todo, tanto no aspecto físico como o intelectual e o social.
Além disso, ajudam a combater a obesidade infantil, ajudam no crescimento e também contribuem para que a criança tenha ossos mais fortes.
Leia mais e saiba que também é importante também que as atividades físicas para crianças sejam apropriadas para sua faixa etária.
Embora cada família tenha sua forma própria de educação e escolha que tipos de atividades os filhos devem fazer, é preciso investir também em atividades físicas para elas.
Muitos pais adotam rotinas de sua religião, por exemplo, incentivam os filhos a praticarem atividades bíblicas para crianças. Já outros querem estimular o desenvolvimento mental com aulas de xadrez ou Kumon.
Mas as crianças tendem a ser mais ativas do que os adultos, por isso, elas devem ser encorajadas a praticar atividades físicas regularmente.
Embora a aptidão física na infância no geral seja muito grande, é preciso pensar que as crianças são diferentes anatômica, fisiológica e psicologicamente.
Por isso, as atividades físicas para crianças devem ser aplicadas com precauções especiais e com um cuidadoso planejamento de programas.
O principal cuidado com o exercício para criança é com a segurança delas. Embora, tenham muita energia, os exageros nas atividades para crianças também poderão provocar lesões por superuso ou por traumas, como torções, pancadas, quedas, etc.
Como essa questão começou a preocupar os educadores físicos há um tempo, algumas adaptações têm sido realizadas para que o risco de lesões esportivas na infância e na adolescência seja significativamente diminuído.
Entre os cuidados, pode-se:
As crianças são mais vulneráveis que os adultos a uma intermação, disfunção causada por exposição excessiva ao calor natural ou artificial, porque a regulação térmica nelas é menos eficiente .
Por isso, é imperativo que o ambiente para os exercícios para criança seja fresco e arejado, e que a hidratação seja constante.
Beber muita água antes, durante e depois da atividade física é condição imprescindível e os educadores físicos devem ficar bem atentos.
Qualquer atividade física praticada com critério e com a supervisão de profissionais qualificados vai trazer saúde.
E se os pais ainda não estão convencidos sobre os benefícios que as práticas esportivas podem promover no desenvolvimento, veja o que dizem alguns estudiosos do movimento:
J.L. Pollatscheck , M.D., F.J. O’Hagen , M.D.
“As crianças engajadas na atividade física diária mostram superioridade em termos de motricidade, performance acadêmica e atitude perante a escola, comparadas aos seus colegas que não participam de da educação física diária”
G.H. Sage, M.D.
“A atividade física é um componente crucial no desenvolvimento das virtudes pessoais permanentes, atitudes e qualidades sociais incluindo a cooperação, honestidade, auto-confiança, persistência e comprometimento”
D.R. Kirkendall , M.D.
“A atividade física é essencial na promoção do crescimento normal da função mental.”
Thomas W. Rowland , M.D.
“As conseqüências de estar sedentário ou acima do peso afetam de maneira marcante a auto-imagem e o relacionamento social da criança inativa durante as fases mais críticas do desenvolvimento emocional.”
L .Laakso , M.D. , M. Rimpela, M.D.
“Crianças mais ativas estão significativamente menos susceptíveis a fumar do que as crianças que são inativas. O exercício regular estimula e motiva comportamentos orientados para a saúde e bloqueia a motivação para o fumo, servindo como um meio alternativo de obtenção de apoio e melhoria da autoconfiança.”
Daniel P. Williams , MS , Scott Going, Ph.D.
“Crianças inativas têm um risco mais elevado para a pressão arterial alta e maiores níveis de lipoproteínas, que são indicadores significativos da disfunção cardiovascular na juventude.”
A melhor atividade para a criança é aquela que ela gosta de praticar. Na primeira infância, por exemplo, deve ter um caráter bastante lúdico. Mas algumas crianças preferem atividades mais agitadas, outras preferem as mais calmas.
Dependendo da personalidade e da competitividade da criança, ele preferirá esportes individuais ou coletivos.
É interessante também proporcionar oportunidades para a prática experimentação de modalidades diversas, para que a escolha a prática que mais lhe agrada.
Por exemplo, há muita dúvida sobre musculação para criança. É permitido? A partir de qual idade? Estimula ou prejudica o crescimento?
Segundo estudos do instituto americano American Academy of Pediatrics, a musculação pode ser benéfica na faixa a partir dos 9 anos.
Veja aqui algumas indicações de atividades de acordo com a faixa etária.
Atividades antes de 1 ano: as crianças já movimentam o corpo freneticamente desde os primeiros meses, isso contribui para seu crescimento e desenvolvimento motor. Após seis meses, a natação é prática adequada.
Atividades para crianças de 2 anos: atividades que visem o equilíbrio, a flexibilidade e a independência, como esportes com bola, natação, artes marciais, de forma lúdica e para ir assimilando os conceitos do esporte e, claro, todas que envolvam correr, pular, brincar, sem excessos.
Atividades para crianças de 3 anos: correr, brincar, saltar, brincar de pular corda, artes marciais leves, natação, são as atividades para crianças de três anos, assim como estão adequados também como atividades para crianças de 4 anos.
Atividades para crianças de 5 anos: são apropriados natação, lutas marciais, balé, atletismo leve, de forma mais lúdica, e jogos com bolas, inclusive esses também são atividades para crianças de 6 anos, além do que já foi realizado em idades inferiores.
No Programa Kids da Cia Athletica, os pais vão encontrar diversas opções de modalidades voltadas para o desenvolvimento infantil, como natação, ginástica de solo e artes marciais.
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