Para a maioria das mulheres, a prática regular de atividades físicas, principalmente em uma academia para mulheres, está ligada à imagem de pessoas com o corpo em forma, porém hoje já se sabe que existem diversos outros benefícios de sua prática que se manifestam em todos os aspectos do organismo, desde a saúde psicológica até o fortalecimento de ossos e articulações.
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Ao incluir na sua rotina um programa de exercícios físicos bem planejados e estruturados, a mulher consegue observar a perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total, além de outros benefícios.
Como a vida da mulher moderna é recheada de responsabilidades e afazeres, a prática de exercícios na academia para mulheres se torna essencial, uma vez que a demanda da vida diária torna imperativo que se alcance um nível satisfatório de potência aeróbica, força e flexibilidade.
Os exercícios aeróbicos podem oferecer efeitos significativos na saúde das mulheres, pois proporcionam a melhora de diversos aspectos no corpo.
Os benefícios de ter esses exercícios no treino para mulheres envolvem a melhora do sistema cardiovascular, não só por conseguir aprimorar o condicionamento físico, mas também por manter um controle da glicemia (açúcar no sangue) e diminuir o colesterol ruim.
Além disso, há melhoras na massa óssea, com contribuições para a prevenção da osteoporose, mais facilidade para emagrecer e diminuição nas chances de ocorrência de pressão alta.
A produção de endorfinas também se intensifica com a rotina de treino para mulheres a partir de exercícios aeróbicos, proporcionando sensação de bem-estar, além de regularizar o ciclo hormonal na mulher. Com isso, as mulheres tendem a ter ciclos menstruais mais regulares, menos cólicas menstruais, menos efeitos relacionados à TPM, como dores nas mamas antes da menstruação e alterações de humor, e maior facilidade de engravidar, além do aumento da libido.
Na Companhia Athletica, as mulheres encontram as melhores aulas coletivas com exercícios aeróbicos! Confira algumas modalidades:
Não são só os exercícios aeróbicos, como os citados acima, que são essencial para uma vida saudável das mulheres. A musculação também é uma atividade essencial para a saúde feminina.
Na verdade, a combinação entre essas duas atividades é ideal para proporcionar a perda de gorduras. Ela fará com que o gasto calórico no pós-treino seja mais alto. O treino para mulheres de musculação também ajuda a prevenir a osteoporose, problema comum entre mulheres mais velhas, e fortalece toda a região de coluna.
Além disso, esta atividade ainda ajuda a aliviar os sintomas da TPM, como retenção de líquidos, e em mulheres com menopausa, além de prevenir a osteoporose ainda ameniza a perda de músculos comum nesta fase.
Aqui na academia, você encontra treino de peito para mulheres, treino de pernas para mulheres e treino de braço para mulheres, todos visando o seu bem-estar, saúde e contribuir com a sua autoestima.
Dessa forma, as séries de academia para mulheres de musculação da Cia Athletica que trazem todos os resultados mais desejados, como:
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