Encontrar uma atividade física que ajude a emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar o condicionamento físico, ajudar quem tem problemas respiratórios e que ainda tem pouco risco de lesões parece uma tarefa muito complicada. Se é isso que você quer, procurar por uma escola de natação SJC é a opção correta.
A natação é uma prática recomendada para quem deseja ter uma vida saudável, manter um corpo equilibrado e, principalmente, queimar calorias de uma maneiro muito mais prazerosa do que se matar em uma esteira, por exemplo.
Além de ser mais prazerosa, a natação queima muito mais calorias do que a caminhada, pular corda e outras atividades de baixo impacto. Por isso, é indicada para quem quer perder peso rápido, mas não suporta o desgaste físicos de exercícios muito puxados.
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Confira 6 motivos para você procurar agora mesmo uma escola de natação em SJC!
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A atividade melhora a respiração
Assim como dito anteriormente, a natação é uma ótima opção para quem possui problemas respiratórios, já que o aluno aprende a controlar a inspiração e a expiração juntamente com os movimentos.
Além disso, o calor úmido de uma escola de natação SJC com piscina aquecida ajuda a alargar as vias respiratórias de quem possui dificuldades de respirar.
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Ajuda a emagrecer
Praticar natação, assim como a hidroginástica, emagrece e é excelente para quem deseja queimar gorduras em um curto período. Essa atividade gasta consome cerca de 300 e 500 kcal por dia praticado.
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Baixo impacto
Mesmo sendo uma atividade física que queima muitas calorias, a natação exerce pouco impacto nas articulações, podendo assim ser praticada em qualquer idade.
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Trabalha diversos músculos
Essa é uma atividade física que exige o trabalho de pernas, braços e, inclusive, o abdômen. A execução igual e bilateral dos movimentos garante o desenvolvimento equilibrado e amplo de todos os músculos.
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Ganho de massa muscular
Procurar uma escola de natação em SJC é uma boa alternativa para quem deseja ganhar massa muscular, especialmente para pessoas sedentárias, já que trabalha todos os músculos sem forçar tanto o corpo humano.
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Ajuda no tratamento de fibromialgia
Se você sofre de fibromialgia, a natação deve estar presente no seu tratamento. Ela proporciona resultados tão bons quanto a caminhada e outras atividades cardio, recomendadas por médico para tratar essa doença.
Quer emagrecer rápido? Confira o gasto calórico dessa atividade física!
Confira o gasto calórico para cada tipo de nado:
- Borboleta: 840 calorias por hora;
- Crawl: 720 calorias por hora;
- Costas: 720 calorias por hora;
- Peito: 660 calorias por hora.
Se o seu desejo é queimar ainda mais, existem algumas estratégias que podem te ajudar a potencializar os seus resultados:
- Aumentar a intensidade, com treinos intervalados com intensidade mais alta;
- Variar os treinos, para que assim o organismo não se acostume ou se acomode, aumentando assim o gasto calórico;
- Utilizar equipamentos que aumentam o trabalho muscular, para que assim aumente o gasto calórico, como nadadeiras e palmares.
Se você combinar todos esses métodos, provocará um aumento na queima de calorias, se comparados a um treino contínuo. Juntando essas dicas a um treino regular, certamente haverá um aumento no gasto calórico e, consequentemente, maior queima de gordura.
Natação infantil: a atividade possui inúmeros benefícios para os seus filhos!
A natação infantil possui um papel fundamental na saúde das crianças, pois obesidade, sedentarismo e estresse são alguns dos problemas que podem acometer os pequenos que não praticam atividades físicas.
Frequentando uma escola de natação infantil em SJC, a criança trabalhará o sistema cardiovascular e respiratório e desenvolverá habilidades psicomotoras como agilidade e velocidade. O esporte também reforçará a resistência do organismo, além de ajudar na prevenção e recuperação de problemas ortopédicos.
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Cia Athletica SJC: o melhor lugar para você fazer natação!
Se você mora em São José dos Campos e procura uma escola de natação, venha conhecer a Cia Athletica. Aqui você encontrará as melhores instalações para a prática da atividade do Vale do Paraíba!
São duas piscinas cobertas e aquecidas com sistema de filtração de diatomita, o mesmo sistema usado pela indústria farmacêutica, o que garante excelente qualidade e potabilidade para a água.
A piscina de 12,5 m foi desenhada especialmente para as aulas de hidroginástica e natação para bebê. Adultos e crianças encontram a profundidade ideal para a sua prática e uma temperatura entre 31 e 32 graus Celsius.
Venha se exercitar com a gente!
