Mais de 40 mil corredores participaram das provas do Circuito Joseense de Corridas de Rua SJC em 2024.
Em 2025, para a corrida SJC são 24 provas, que foram iniciadas em 9 de fevereiro com a 3 L Run e encerrando com a Corrida da Virada Joseense, em 31 de dezembro.
Incluindo também a estreia da primeira maratona da cidade, em 21 de setembro, de acordo com a Secretaria de Esporte e Qualidade de Vida da Prefeitura de São José dos Campos.
Correr é uma excelente forma de se manter em forma, melhorando a circulação sanguínea e a força muscular.
Vá além das esteiras da academia e participe das corridas do Circuito Joseense de Corridas de Rua SJC.
O calendário de 2025 conta com:
Além de opções adicionais como 3 km, 6 km, 7 km e 30 km, e a inédita maratona de 42 km, atendendo a corredores de todos os níveis e incentivando maior participação.
As inscrições são feitas pelos organizadores, e para concorrer ao Ranking Joseense, é necessário participar de pelo menos quatro provas.
O ranking de corrida SJC 2025 continua aberto a todos, com premiações para os top colocados e equipes, distribuindo mais de 130 troféus, como ocorreu em 2024.
Se você ama corrida, continue lendo!
A corrida em SJC é uma modalidade que vem conquistando cada vez mais adeptos.
Eventos como a Corrida de Aniversário de São José dos Campos, realizada em julho, reuniram cerca de 2.500 atletas, destacando o crescente interesse pela prática esportiva na cidade.
Geralmente, as corridas de rua SJC fazem parte de competições com prêmios, como dinheiro ou doações para ONGs. No entanto, o principal objetivo é incentivar o hábito de correr e promover a saúde da população.
Além dos prêmios materiais, muitos eventos agora incluem categorias inclusivas para PCDs e faixas etárias ampliadas, fomentando a diversidade e acessibilidade.
Para participar, é essencial se preparar, já que a corrida exige muito do corpo. Por isso, seu treino deve focar em velocidade e resistência.
Dica: inclua intervalos de alta intensidade (HIIT) para melhorar a velocidade e corridas longas para construir resistência, com recuperação ativa para evitar overtraining.
Antes de tudo, conheça o tipo de corrida: o percurso é longo, médio ou curto? Há declives? É uma corrida simples ou inclui outras atividades?
Em SJC, muitos percursos incluem variações topográficas, como subidas leves no Urbanova, o que exige treinamento específico em inclinações para otimizar desempenho e prevenir lesões.
Essas respostas ajudam a aplicar as técnicas certas:
O primeiro semestre de 2025 incluiu novidades empolgantes, como a Meia Maratona de São José, em 18 de maio, e eventos como a Super 5k — Etapa 1, em 1º de junho, mantendo a tradição de provas variadas conforme o calendário divulgado.
Para fechar a programação deste ano, no dia 31 de dezembro, é realizada a tradicional Corrida da Virada SJC.
Neste ano, as parcerias continuam, com inscrições gratuitas para provas selecionadas, incentivando a participação comunitária e ampliando o acesso ao esporte.
Consulte o site da Prefeitura de São José dos Campos para o calendário completo de 24 provas.
Participar de uma corrida SJC é uma ótima ideia para quem quer se cuidar, pois essa atividade aeróbica melhora o sistema respiratório e cardiovascular, aumentando a oxidação de gorduras e a distribuição de oxigênio para os músculos.
Isso fortalece o coração e dá mais energia para o dia a dia.
Uma meta-análise publicada no British Medical Journal, em 2020, acompanhou 232 mil participantes por até 35 anos e concluiu que correr está associado a 27% menor risco de morte por todas as causas.
No entanto, é crucial estar em boas condições físicas e se preparar com um treino específico. Exercícios para força muscular diferem de treinos para resistência.
Dica: incorpore musculação 2-3 vezes por semana para força e corridas progressivas para resistência, com monitoramento de frequência cardíaca para otimizar o progresso.
Na Cia Athletica São José dos Campos, os educadores físicos podem oferecer programas personalizados para seus objetivos.
Convide um amigo e junte-se ao grupo! A corrida SJC atrai pessoas de todas as idades, sendo simples e acessível, basta calçar um bom par de tênis e estar disposto a encarar o desafio.
É ideal para crianças, idosos e iniciantes, desde que acompanhados por um profissional e respeitando os limites.
Os alunos do Grupo de Corrida SJC Cia Athletica indicam cinco locais em São José dos Campos e suas características:
Para iniciantes na corrida SJC 2025, aqui vão algumas dicas:
Participe do grupo de corrida SJC e viva essa experiência Cia Athletica!
As corridas oferecem uma chance de melhorar a saúde física e mental, reunindo pessoas de todas as idades em um ambiente de apoio e motivação.
A Cia Athletica São José dos Campos está sempre comprometida em proporcionar treinos de qualidade e suporte para que cada participante alcance seus objetivos.
Seja para completar sua primeira corrida ou bater um recorde pessoal, agende uma aula com a Cia Athletica SJC e comece hoje!
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