Se você gosta de correr ao ar livre e de participar de provas de corrida, ou pretende começar, pode se juntar ao grupo de corrida da Cia Athletica de São José dos Campos!
Fazer qualquer atividade física em conjunto é muito mais motivador do que praticar sozinho, ainda mais quando você é iniciante e ainda não virou um hábito.
Mas não é só isso, os grupos de corrida de rua também podem te ajudar a melhorar seu condicionamento físico para você ficar mais preparado para correr nas provas. Então, se você quer saber por que a Cia Athletica SJC é a opção certa para você, acompanhe o conteúdo que preparamos.
Estar perto de pessoas que têm os mesmo objetivos é uma dose de incentivo para te ajudar a conquistá-los. Dessa forma, ao entrar em um grupo de corrida, você tem muito menos chances de desistir de fazer qualquer atividade, quando todo mundo está na mesma sintonia.
De acordo uma pesquisa da Universidade Regional do Noroeste do Estado do RS - DACEC, um dos principais motivos para a desistência de atividades físicas é a falta de motivação, de tempo e de conveniência.
Por outro lado, aqueles que não desistem e continuam se exercitando são mais motivados, além de conseguirem estabelecer suas próprias metas e têm mais determinação para realizá-las.
Mas estado acontece com o tempo, depois que a pessoa passou por outras fases:
Então, o primeiro passo para começar a correr em grupo é: começar! Você só precisa tomar uma decisão e se juntar ao grupo de corrida da Cia Athletica SJC.
Além de ser muito mais motivador, como você viu acima, também pode te dar um preparo muito melhor para as provas de corrida. Aliás, não só para as provas, como também para as corridas que o próprio grupo marca.
E você vai ver muita diferença na sua resistência, seja um iniciante ou um corredor experiente. Afinal, as provas de corridas não são fáceis.
Os percursos variam de 5 a 15 km. Isso significa que, se você correr a uma velocidade média de 9 km/h, pode passar mais de uma hora e meia correndo. Mas se você correr a 5 km/h, pode passar 3 horas correndo.
E isso vai depender muito do seu condicionamento físico. A tendência é que novos corredores diminuam o passo conforme o tempo, por não ter resistência e fôlego. Em alguns casos mais extremos, a pressão pode até baixar.
Por isso, é interessante participar de um grupo de corrida completo, que também prepare os integrantes para as provas.
Veja abaixo todos os motivos para se juntar à academia Aquarius da Cia Athletica:
Na academia Cia Athletica São José dos Campos, todos os integrantes do grupo de corrida participam de um treino focado na resistência e velocidade para as corridas de rua, sejam provas ou não com um personal trainer.
Os professores são treinados para essa atividade, para te ajudar a melhorar seu condicionamento físico e te ensinar como correr corretamente, para evitar dores e lesões. Afinal, como é uma atividade de alto impacto, você deve se preparar bem.
Todo mundo tem uma rotina diferente, algumas pessoas têm mais flexibilidade, enquanto outras precisam de um horário mais flexível para treinar. É por isso que a Cia Athletica disponibilizou grupos de corrida em 3 dias da semana:
Além das corridas que acontecem com regularidade, as aulas aos sábados são abertas ao público! Isso significa que você pode convidar um amigo, parente ou colega de trabalho para correr com você.
Siga o grupo de corrida da Cia no Instagram aqui e fique por dentro das novidades.
Se você ficou interessado em participar, converse com a recepção da academia no Colina Shopping para pegar todas as informações.
Compartilhar:
