Se você gosta de correr ao ar livre e de participar de provas de corrida, ou pretende começar, pode se juntar ao grupo de corrida da Cia Athletica de São José dos Campos!
Oferecemos uma opção completa para quem busca um grupo de corrida em SJC com treinos personalizados e acompanhamento profissional.
Fazer qualquer atividade física em conjunto é muito mais motivador do que praticar sozinho, ainda mais quando você é iniciante e ainda não virou um hábito.
Mas não é só isso, os grupos de corrida de rua também podem te ajudar a melhorar seu condicionamento físico para você ficar mais preparado para correr nas provas.
Então, se você quer saber por que a Cia Athletica SJC é a opção certa para você, acompanhe o conteúdo que preparamos.
Estar perto de pessoas que têm os mesmo objetivos é uma dose de incentivo para te ajudar a conquistá-los.
Dessa forma, ao entrar em um grupo de corrida, você tem muito menos chances de desistir de fazer qualquer atividade, quando todo mundo está na mesma sintonia.
De acordo uma pesquisa da Universidade Regional do Noroeste do Estado do RS - DACEC, um dos principais motivos para a desistência de atividades físicas é a falta de motivação, de tempo e de conveniência.
Por outro lado, aqueles que não desistem e continuam se exercitando são mais motivados, além de conseguirem estabelecer suas próprias metas e têm mais determinação para realizá-las.
Mas estado acontece com o tempo, depois que a pessoa passou por outras fases:
Então, o primeiro passo para começar a correr em grupo é: começar! Você só precisa tomar uma decisão e se juntar ao grupo de corrida da Cia Athletica SJC.
Além de ser muito mais motivador, como você acompanhou acima, também pode te dar um preparo muito melhor para as provas de corrida. Aliás, não só para as provas, como também para as corridas que o próprio grupo marca.
E você vai ver muita diferença na sua resistência, seja um iniciante ou um corredor experiente. Afinal, as provas de corridas não são fáceis.
Os percursos podem variar de 5 até 42 km — distância de uma maratona. Para saber o seu tempo total, utilize o pace como forma de medir a velocidade — ou seja, quantos minutos você leva para correr 1 km.
Por exemplo, se você corre a um pace de 6 min/km, um percurso de 10 km leva cerca de 1 hora. Já se seu pace for de 9 min/km, o mesmo percurso pode levar 1h30.
E isso vai depender muito do seu condicionamento físico. A tendência é que novos corredores diminuam o passo conforme o tempo, por não ter resistência e fôlego. Em alguns casos mais extremos, a pressão pode até baixar.
Por isso, é interessante participar de um grupo de corrida completo, que também prepare os integrantes para as provas.
Os benefícios dessa atividade física não param na motivação: praticar corrida regularmente já traz impactos profundos na saúde, podendo acelerar o metabolismo, melhorar a qualidade do sono e reduzir os níveis de estresse.
Veja no infográfico abaixo:
Veja abaixo 4 motivos para se juntar a um grupo de corrida em SJC na academia Cia Athletica:
Na academia Cia Athletica São José dos Campos, todos os integrantes do grupo de corrida participam de um treino focado na resistência e velocidade para as corridas de rua, sejam provas ou não com um personal trainer.
Além disso, a abordagem individualizada acelera os ganhos de performance e reduz o risco de lesões, adaptando a carga de treino para o seu ritmo e promovendo uma evolução segura.
Os professores são treinados para essa atividade, para te ajudar a melhorar seu condicionamento físico e te ensinar como correr corretamente, para evitar dores e lesões. Afinal, como é uma atividade de alto impacto, você deve se preparar bem.
Com esse suporte profissional, você aprende técnicas adequadas de postura e ritmo, essenciais para manter a saúde das articulações e prevenir lesões.
Todo mundo tem uma rotina diferente, algumas pessoas têm mais flexibilidade, enquanto outras precisam de um horário mais flexível para treinar. É por isso que a Cia Athletica disponibilizou grupos de corrida em 3 dias da semana:
Siga o grupo de corrida da Cia no Instagram aqui e fique por dentro das novidades.
O espaço aberto também incentiva a troca entre os corredores, a Cia Athletica oferece um ambiente descontraído e motivador. Isso ajuda a criar laços, tornar o exercício mais leve e transformar a corrida em um momento prazeroso da semana.
Afinal, a conexão com outras pessoas que compartilham os mesmos objetivos pode ser um fator decisivo para manter a disciplina e se divertir no processo.
Seja para começar a correr, melhorar o desempenho ou se preparar para participar de provas desafiadoras, com o grupo de corrida da Cia Athletica em São José dos Campos, você fica ainda mais motivado para começar a sua jornada!
Fico interessado em começar a correr em grupo com acompanhamento profissional em São José dos Campos? Fale com a recepção da Cia Athletica no Colinas Shopping e saiba como participar do grupo de corrida!
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