Teste de Bioimpedância: o que é?

Por Monica Marques

Teste de Bioimpedância: o que é?

Você sabe qual é quantidade de massa muscular que você tem no sue corpo? Está treinando para hipertrofia muscular

e quer saber se o treino está trazendo bons resultados?

Você sabe qual é a quantidade de gordura que você tem pelo corpo todo? Está fazendo dieta, ou pretende emagrecer e quer saber quais  resultados você  está obtendo?  Quer saber quantas calorias você  pode ou precisa ingerir diariamente?

Faça o teste e monitore o seu progresso !

Teste de Bioimpedância.

Teste de Bioimpedância.

O que é  o teste de bioimpedância?

O teste de bioimpedância é um método de alta precisão na avaliação da composição corporal, que permite medir e calcular 6 diferentes biomarcadores.

O teste consiste na colocação de  dois pares de eletrodos adesivos  (na mão e no pé direito do examinado), que permitem que uma corrente elétrica de baixíssima intensidade  passe pelo seu corpo.

Como funciona este teste?

Veja a explicação completa no nosso canal do YouTube:

 

O que são biomarcadores? Quais são eles?

Biomarcadores são  indicadores do estado fisiológico do seu corpo:

Gordura corporal:

A gordura corporal revela aspectos importantes da saúde de uma pessoa. O ritmo saudável de perda de gordura é de 0.5kg a 1kg por semana.

O local onde a gordura se acumula pode indicar algumas situações que requerem cuidados:

  • Na  barriga, o excesso de gordura pode estar relacionado a problemas adrenais e resistência à insulina. Nos homens pode decorrer de baixos níveis de testosterona.
  • Nos quadris, a gordura acumulada pode ter relação com desequilíbrios hormonais (em especial o estrogênio).
  • Distribuído pelo corpo todo, o excesso de gordura pode ocorrer em função de dieta inadequada, sedentarismo ou distúrbios metabólicos como diabetes, resistência à insulina ou síndrome metabólica.

Hidratação e saúde celular:

Considera-se saudável uma hidratação acima de 50%, sendo o ideal entre 60 e 65%.

A hidratação insuficiente pode ocasionar efeitos negativos no ganho de massa muscular:

  • A absorção dos macro e micronutrientes ingeridos fica comprometida.
  • Uma desidratação de apenas 1,5% já pode resultar em perda de força muscular;
  • A desidratação favorece um estado de catabolismo (destruição de proteínas) ao invés do anabolismo (construção muscular).
  • Quem deseja emagrecer também deve beber muita água. Se o corpo não estiver bem hidratado, não conseguirá utilizar eficientemente a gordura como fonte energética.
Teste de bioimpedância: hidratação celular.

Teste de bioimpedância: hidratação celular.

Massa magra e massa muscular

Além de proporcionar melhor estética corporal, a massa muscular está envolvida em uma série de processos fisiológicos importantes:

  • Produção de energia
  • Equilíbrio hormonal
  • Regulação parcial dos níveis de açúcar no sangue
  • Influência no sistema imunológico.
Teste de bioimpedância: massa muscular.

Teste de bioimpedância: massa muscular.

Taxa Metabólica Basal

A Taxa Metabólica Basal é o índice que revela a quantidade de energia que cada pessoa gasta enquanto dorme. Ela varia de acordo com a idade, sexo, fatores genéticos, peso, altura, quantidade de massa muscular e frequência de atividade.

Teste de bioimpedância: Taxa Metabólica Basal.

Teste de bioimpedância: Taxa Metabólica Basal.

IMC – Índice de massa corporal

O Índice de Massa Corporal (IMC) é determinado pela divisão da massa do indivíduo pelo quadrado de sua altura. É uma medida internacional usada para calcular se uma pessoa está no seu peso ideal.

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