Teste de Bioimpedância: o que é?
Você sabe qual é quantidade de massa muscular que você tem no sue corpo? Está treinando para hipertrofia muscular
e quer saber se o treino está trazendo bons resultados?
Você sabe qual é a quantidade de gordura que você tem pelo corpo todo? Está fazendo dieta, ou pretende emagrecer e quer saber quais resultados você está obtendo? Quer saber quantas calorias você pode ou precisa ingerir diariamente?
Faça o teste e monitore o seu progresso !
Teste de Bioimpedância.
O que é o teste de bioimpedância?
O teste de bioimpedância é um método de alta precisão na avaliação da composição corporal, que permite medir e calcular 6 diferentes biomarcadores.
O teste consiste na colocação de dois pares de eletrodos adesivos (na mão e no pé direito do examinado), que permitem que uma corrente elétrica de baixíssima intensidade passe pelo seu corpo.
Como funciona este teste?
Veja a explicação completa no nosso canal do YouTube:
O que são biomarcadores? Quais são eles?
Biomarcadores são indicadores do estado fisiológico do seu corpo:
Gordura corporal:
A gordura corporal revela aspectos importantes da saúde de uma pessoa. O ritmo saudável de perda de gordura é de 0.5kg a 1kg por semana.
O local onde a gordura se acumula pode indicar algumas situações que requerem cuidados:
- Na barriga, o excesso de gordura pode estar relacionado a problemas adrenais e resistência à insulina. Nos homens pode decorrer de baixos níveis de testosterona.
- Nos quadris, a gordura acumulada pode ter relação com desequilíbrios hormonais (em especial o estrogênio).
- Distribuído pelo corpo todo, o excesso de gordura pode ocorrer em função de dieta inadequada, sedentarismo ou distúrbios metabólicos como diabetes, resistência à insulina ou síndrome metabólica.
Hidratação e saúde celular:
Considera-se saudável uma hidratação acima de 50%, sendo o ideal entre 60 e 65%.
A hidratação insuficiente pode ocasionar efeitos negativos no ganho de massa muscular:
- A absorção dos macro e micronutrientes ingeridos fica comprometida.
- Uma desidratação de apenas 1,5% já pode resultar em perda de força muscular;
- A desidratação favorece um estado de catabolismo (destruição de proteínas) ao invés do anabolismo (construção muscular).
- Quem deseja emagrecer também deve beber muita água. Se o corpo não estiver bem hidratado, não conseguirá utilizar eficientemente a gordura como fonte energética.
Teste de bioimpedância: hidratação celular.
Massa magra e massa muscular
Além de proporcionar melhor estética corporal, a massa muscular está envolvida em uma série de processos fisiológicos importantes:
- Produção de energia
- Equilíbrio hormonal
- Regulação parcial dos níveis de açúcar no sangue
- Influência no sistema imunológico.
Teste de bioimpedância: massa muscular.
Taxa Metabólica Basal
A Taxa Metabólica Basal é o índice que revela a quantidade de energia que cada pessoa gasta enquanto dorme. Ela varia de acordo com a idade, sexo, fatores genéticos, peso, altura, quantidade de massa muscular e frequência de atividade.
Teste de bioimpedância: Taxa Metabólica Basal.
IMC – Índice de massa corporal
O Índice de Massa Corporal (IMC) é determinado pela divisão da massa do indivíduo pelo quadrado de sua altura. É uma medida internacional usada para calcular se uma pessoa está no seu peso ideal.
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