Cia Athletica SJC
  • Musculação
  • Treinamento Funcional
    • Todos Orange Zone
      Orange Zone

      Emagrecimento mais rápido: conheça Orange Zone!

      03/09/2018

      Treinamento Funcional

      Treinamento Funcional inovador!

      29/08/2018

      Orange Zone

      Emagrecimento mais rápido: conheça Orange Zone!

      03/09/2018

  • Ginástica
    • Todos Spinning
      Blog Cia Athletica SJC

      Tipos de corpo: qual o treino ideal para…

      29/09/2020

      Blog Cia Athletica SJC

      GRIT é mais um lançamento da Cia Athletica…

      27/02/2019

      Blog Cia Athletica SJC

      Conheça o Urban Mix

      25/02/2019

      Blog Cia Athletica SJC

      Companhia Athletica lança no Brasil o Immersive Fitness…

      05/02/2019

      Spinning

      Companhia Athletica lança no Brasil o Immersive Fitness…

      05/02/2019

      Spinning

      Aula de spinning: mais resistência e definição

      08/10/2018

  • Natação e Hidro
    • Todos Hidroginástica Natação Natação Infantil
      Blog Cia Athletica SJC

      Colônia de Férias em São José dos Campos…

      06/01/2021

      Blog Cia Athletica SJC

      Natação SJC: 15 benefícios que você nem sabia

      09/10/2020

      Hidroginástica

      Hidroginástica SJC: dá para perder peso com a…

      01/10/2020

      Hidroginástica

      Natação e hidroginástica: quais os benefícios?

      30/07/2020

      Hidroginástica

      Hidroginástica SJC: dá para perder peso com a…

      01/10/2020

      Hidroginástica

      Natação e hidroginástica: quais os benefícios?

      30/07/2020

      Hidroginástica

      7 razões para indicar hidroginástica para gestantes

      29/07/2020

      Natação

      Natação e hidroginástica: quais os benefícios?

      30/07/2020

      Natação Infantil

      Colônia de Férias em São José dos Campos…

      06/01/2021

      Natação Infantil

      Family Swim: diversão para toda a família!

      10/10/2018

  • Programa Kids
    • Todos Ballet Judo Natação Infantil Natação Para Bebês
      Blog Cia Athletica SJC

      Colônia de Férias em São José dos Campos…

      06/01/2021

      Blog Cia Athletica SJC

      Judô SJC: equilíbrio do corpo e da mente

      24/09/2018

      Natação Para Bebês

      Natação para bebês: as 10 dúvidas mais comuns…

      21/09/2018

      Ballet

      Ballet em São José dos Campos: equilíbrio, postura…

      19/09/2018

      Ballet

      Ballet em São José dos Campos: equilíbrio, postura…

      19/09/2018

      Judo

      Judô SJC: equilíbrio do corpo e da mente

      24/09/2018

      Natação Infantil

      Natação Infantil:escolha a sua escola de natação!

      04/09/2018

      Natação Para Bebês

      Natação para bebês: as 10 dúvidas mais comuns…

      21/09/2018

  • Small Group Training
    • Small Group Training

      Small Group Training:o que é? Quais os benefícios?

      03/09/2018

  • Personal Training
    • Todos Pilates
      Pilates

      Pilates sjc: você conhece todos os benefícios?

      04/10/2018

      Personal Training

      Personal Trainer: como escolher o seu?

      03/09/2018

      Pilates

      Pilates sjc: você conhece todos os benefícios?

      04/10/2018

  • Blog
Cia Athletica SJC
  • Musculação
  • Treinamento Funcional
    • Todos Orange Zone
      Orange Zone

      Emagrecimento mais rápido: conheça Orange Zone!

      03/09/2018

      Treinamento Funcional

      Treinamento Funcional inovador!

      29/08/2018

      Orange Zone

      Emagrecimento mais rápido: conheça Orange Zone!

      03/09/2018

  • Ginástica
    • Todos Spinning
      Blog Cia Athletica SJC

      Tipos de corpo: qual o treino ideal para…

      29/09/2020

      Blog Cia Athletica SJC

      GRIT é mais um lançamento da Cia Athletica…

      27/02/2019

      Blog Cia Athletica SJC

      Conheça o Urban Mix

      25/02/2019

      Blog Cia Athletica SJC

      Companhia Athletica lança no Brasil o Immersive Fitness…

      05/02/2019

      Spinning

      Companhia Athletica lança no Brasil o Immersive Fitness…

      05/02/2019

      Spinning

      Aula de spinning: mais resistência e definição

      08/10/2018

  • Natação e Hidro
    • Todos Hidroginástica Natação Natação Infantil
      Blog Cia Athletica SJC

      Colônia de Férias em São José dos Campos…

      06/01/2021

      Blog Cia Athletica SJC

      Natação SJC: 15 benefícios que você nem sabia

      09/10/2020

      Hidroginástica

      Hidroginástica SJC: dá para perder peso com a…

      01/10/2020

      Hidroginástica

      Natação e hidroginástica: quais os benefícios?

      30/07/2020

      Hidroginástica

      Hidroginástica SJC: dá para perder peso com a…

      01/10/2020

      Hidroginástica

      Natação e hidroginástica: quais os benefícios?

      30/07/2020

      Hidroginástica

      7 razões para indicar hidroginástica para gestantes

      29/07/2020

      Natação

      Natação e hidroginástica: quais os benefícios?

      30/07/2020

      Natação Infantil

      Colônia de Férias em São José dos Campos…

      06/01/2021

      Natação Infantil

      Family Swim: diversão para toda a família!

      10/10/2018

  • Programa Kids
    • Todos Ballet Judo Natação Infantil Natação Para Bebês
      Blog Cia Athletica SJC

      Colônia de Férias em São José dos Campos…

      06/01/2021

      Blog Cia Athletica SJC

      Judô SJC: equilíbrio do corpo e da mente

      24/09/2018

      Natação Para Bebês

      Natação para bebês: as 10 dúvidas mais comuns…

      21/09/2018

      Ballet

      Ballet em São José dos Campos: equilíbrio, postura…

      19/09/2018

      Ballet

      Ballet em São José dos Campos: equilíbrio, postura…

      19/09/2018

      Judo

      Judô SJC: equilíbrio do corpo e da mente

      24/09/2018

      Natação Infantil

      Natação Infantil:escolha a sua escola de natação!

      04/09/2018

      Natação Para Bebês

      Natação para bebês: as 10 dúvidas mais comuns…

      21/09/2018

  • Small Group Training
    • Small Group Training

      Small Group Training:o que é? Quais os benefícios?

      03/09/2018

  • Personal Training
    • Todos Pilates
      Pilates

      Pilates sjc: você conhece todos os benefícios?

      04/10/2018

      Personal Training

      Personal Trainer: como escolher o seu?

      03/09/2018

      Pilates

      Pilates sjc: você conhece todos os benefícios?

      04/10/2018

  • Blog
Musculação

Musculação:benefícios e diferenciais.

Por Monica Marques 14/08/2018
Escrito por Monica Marques 14/08/2018

Musculação: por que treinar na Cia Athletica?

Conheça os diferenciais da unidade São José dos Campos :

Musculação: sala completa

Musculação: sala completa

 


 

  1. Prescrição individualizada

No seu primeiro dia de treino, você não se sente perdido na musculação, sem saber por onde começar, porque terá a atenção de um  professor 100% dedicada a você!

A Cia Athletica coloca à sua disposição um personal trainer exclusivamente para o seu atendimento, sem qualquer custo adicional. O resultado é um treino muito seguro e extremamente eficaz, baseado no que você pode, consegue e gosta de fazer!

O professor prescreverá uma série feita sob medida para você, aplicando anamneses e medidas básicas para chegar ao programa adequado ao seu perfil, histórico esportivo e médico.

O Teste do Movimento Funcional (TMF) avalia e quantifica a qualidade da sua execução em 7 exercícios básicos para identificar as suas condições de mobilidade e estabilidade músculo-articular.

Adicionalmente, você pode contratar e realizar o teste de Bioimpedância, para verificar a sua composição corporal e nível de saúde celular. Conhecer a sua quantidade de gordura e de massa magra  e acompanhar as mudanças ao longo do tempo é a melhor maneira de medir os resultados do seu treino!

Relatório de Bioimpedância.

Relatório de Bioimpedância.

Este atendimento premium individualizado também ocorre nas renovações do seu treino, a cada 4, 6 ou 8 semanas.

  1. Resultados rápidos: séries de exercícios mais curtas e eficazes

Foi-se o tempo em que um treino de musculação deveria durar em torno de uma hora e meia…!

Cia Todo Dia: treinos de 20 a 30 minutos.

Cia Todo Dia: treinos de 20 a 30 minutos.

Os programas da Cia Athletica têm 40 a 50 minutos de duração e são otimizados para que você alcance seus objetivos mais rapidamente:

  • EMAGRECIMENTO
  • DEFINIÇÃO MUSCULAR
  • CONDICIONAMENTO FÍSICO
  • PERFORMANCE ESPORTIVA
  • PREVENÇÃO
  • EQUILÍBRIO POSTURAL

Séries mais curtas também permitem que você faça inúmeras outras atividades e aulas coletivas, fugindo da rotina e da monotonia!

academia sjc aula experimental

  1. Acompanhamento na medida certa para a sua necessidade!

Nas salas de musculação e cardio, em cada dia de treino, os professores acompanham o modo como você realiza os movimentos, intervindo e corrigindo sempre que necessário. Os professores irão:

  • avaliar a intensidade e duração 
  • realizar ajustes de banco dos exercícios , 
  • cuidar para que a sua execução seja correta,
  • garantir mais eficiência em cada série 
  • prevenir lesões por excesso ou erros.

A motivação para o dia a dia é bem maior com este apoio!

Você ainda pode optar por diferentes formas de acompanhamento do seu treino na musculação:

  • Abordagem coletiva: você treina no dia e horário que quiser, e os profissionais da academia estarão à disposição para ajudá-lo.
  • Small Group Training: você treina com um professor fixo e horário marcado, em um pequeno grupo de no máximo 5 alunos, com um objetivo comum ou programa altamente especializado.
  • Personal Training: você contrata um treinador particular somente para você.

Todas elas são complementadas pelo uso do CiaOn, APP exclusivo da Cia Athletica disponível nas versões IOS e Android.

CiaOn: o APP exclusivo da Cia Athletica .

CiaOn: o APP exclusivo da Cia Athletica .

 

  1. Musculação: estrutura exclusiva, completa e diferenciada

Na sala de musculação da Cia Athletica você somente encontra somente equipamentos das melhores marcas internacionais: Life Fitness, Precor, Technogym, Hoist, Ivanko, Precor.

A sala é dividida em setores:

  • Máquinas
  • Cabos
  • Pesos livres
  • Área Funcional
  • Alto rendimento
  • Treinamento cardiovascular

A divisão permite aos clientes treinamentos completos e/ou altamente especializados em hipertrofia, reabilitação, emagrecimento, treino funcional e condicionamento físico.

Área de pesos livres

Área de pesos livres.

 

A iluminação da sala foi toda planejada de modo a criar um ambiente agradável, acolhedor, não intimidador e que proporcione um excelente rendimento. As cores da sala podem ser modificadas de acordo com os objetivos relacionados à cromoterapia:

  • Amarelo: cor alegre e bem humorada, remete à luz, ação e poder.
  • Vermelho: muito estimulante, é a cor da vitalidade e da paixão.
  • Laranja: transmite entusiasmo e energia.
  • Azul: traz a sensação de harmonia, simboliza a sabedoria e a energia positiva.
  • Verde: é a cor do equilíbrio. Tem o poder de acalmar e estabilizar as emoções.
Sala de musculação com iluminação baseada em cromoterapia.

Sala de musculação com iluminação baseada em cromoterapia.

 

  1. Renovação dos treinos

Através do sistema Cia On,  o professor será avisado automaticamente quando o seu treino for concluído.

O professor irá agendar uma nova aula individualizada para a reavaliação e elaborará um novo programa de treino, com maiores  desafios para a sua evolução!

academia sjc aula experimental

 

  1. Programas exclusivos e inovadores

A Cia Athletica disponibiliza programas exclusivos para as pessoas que querem começar a correr e pessoas que não gostam de ter rotina ou treinos fixos.

Conheça os programas CARDIOFIT e CIA TODO DIA.

https://ciaathleticasjc.com.br/wp-content/uploads/2018/08/CiaTodoDiaCiaAthletica.mp4
Equipamentos cardiovascularesMusculaçãoPresrição de treinamentoTreinamento Funcional
0 comentário
0
FacebookTwitterPinterestEmail
Monica Marques

Monica Marques é diretora técnica da rede Companhia Athletica. Graduada em Educação Física (CREF 3323G/SP), especializada em Fisiologia do Exercício (EPM) e MBA em Gestão de Pessoas (FGV). Representante Nacional ACAD Brasil e membro do IHRSA Board of Directors. Certificada intercionalmente pela AFAA, AEA, ACE and Wellcoaches.

Próximos posts
Treinamento Funcional inovador!

Veja Também

Academia em São José dos Campos: Companhia Athletica...

30/10/2018

Musculação: por que praticar em quase todas as...

16/10/2018

Teste de Bioimpedância: o que é?

03/09/2018

Comente! Cancelar

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Siga-nos

Facebook Instagram Youtube RSS

Instagram

No images found!
Try some other hashtag or username

Top Visitados

  • 1

    GRIT é mais um lançamento da Cia Athletica para derreter calorias

  • 2

    Ginástica para idosos: 6 modalidades excelentes para melhorar a saúde

  • 3

    Ginástica localizada: 9 benefícios deste treino completo

  • 4

    Small Group Training:o que é? Quais os benefícios?

  • 5

    7 razões para indicar hidroginástica para gestantes

Posts recentes

  • Colônia de Férias em São José dos Campos é na Cia Athletica

    06/01/2021
  • Colesterol alto: quais exercícios ajudam a abaixar as taxas?

    22/12/2020
  • Conheça os benefícios do Pilates

    06/11/2020
  • Dores na coluna: como melhorar com Pilates

    03/11/2020

Facebook

Facebook Cia Athletica SJC

Vídeos Cia Athletica SJC

Instagram

No images found!
Try some other hashtag or username
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Whatsapp
Footer Logo

@2018 - Companhia Athletica São José Dos Campos.