Se você está em busca de modalidades de ginástica em SJC que una qualidade com diversidade, é na Cia Athletica São José dos Campos que você encontrará modalidades diferenciadas e infraestrutura de primeira.
Com mais de 30 aulas coletivas oferecidas e uma grade variada, há sempre uma opção que se encaixa no seu perfil e objetivo.
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A ginástica é um conjunto de práticas que utilizam movimentos corporais variados para desenvolver capacidades físicas, melhorar a saúde e promover bem-estar.
Ela pode ter diferentes finalidades — desde condicionamento e fortalecimento muscular até alongamento, consciência corporal e equilíbrio mental.
Existem alguns tipos de ginástica bastante populares, cada um com características próprias. Dentre elas, a ginástica de condicionamento físico, de conscientização corporal e a ginástica localizada.
Por exemplo, a ginástica de condicionamento físico visa melhorar a condição física global do praticante— não apenas estética. Envolve exercícios aeróbicos, de força, etc.
Enquanto a ginástica de conscientização corporal combina movimentos suaves, alongamentos e técnicas de respiração para aumentar a percepção do próprio corpo, como Pilates, yoga, etc.
Já a ginástica localizada é aquela que foca em regiões específicas do corpo (abdômen, pernas, braços etc.), por exemplo, a Power Abs (abdômen).
É indicada para tonificação e definição muscular, e é frequentemente combinada com outras modalidades para maximizar os resultados.
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Tipos de ginástica de condicionamento
A aula de spinning é uma das mais tradicionais na grade da Cia Athletica SJC. Nela, você pedala em bikes estacionárias simulando terrenos planos, subidas e descidas.
É uma modalidade intensa, excelente para queima calórica e condicionamento cardiovascular.
Além disso, existe o conceito de Immersive Fitness – THE TRIP, uma aula de bike com experiência audiovisual imersiva, onde o ambiente virtual estimula o praticante enquanto ele pedala.
Uma modalidade exclusiva da Cia Athletica que mistura exercícios aeróbicos, de força e funcionais num formato intenso.
Visa emagrecimento, potência e definição, com foco em gasto calórico e estímulo muscular.
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Na unidade SJC são oferecidas aulas com nomes como Axis, Power Abs, Flex Circuit, Prana Balls — cada uma com sua proposta de movimento, fortalecimento e equilíbrio corporal.
Complementando a grade de ginástica e spinning, há também aulas de alongamento, liberação miofascial, pilates e ginástica de solo.
Essas modalidades ajudam no equilíbrio, na recuperação e na prevenção de lesões.
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Dentro do Programa Platinum, a Cia Athletica SJC oferece aulas adaptadas de ginástica para idosos, além de pilates, alongamento e atividades de menor impacto, pensando na mobilidade e funcionalidade corporal.
É um treino que foca em grupos musculares específicos dentro das aulas especiais, como Power Abs (abdômen) ou Flex Circuit (membros inferiores), com atenção à execução e intensidade.
É um conceito que envolve aulas capazes de melhorar resistência, força e saúde cardiovascular — categorias que englobam spinning, Orange Zone e treinos funcionais na Cia Athletica.
Modalidades como liberação miofascial e alongamento ajudam a manter a consciência muscular, postura correta e prevenir compensações — atua como complemento suave ao treino intenso.
São mais de 30 aulas coletivas, incluindo Spinning, Pilates, Orange Zone, Flex Circuit, Power Abs e Alongamento.
Sim. O Programa Platinum oferece aulas adaptadas, com foco em mobilidade, equilíbrio e bem-estar.
Você agora conhece as modalidades reais de ginástica em SJC que a Cia Athletica disponibiliza — do spinning a aulas exclusivas como Orange Zone, Power Abs, Flex Circuit, alongamento, pilates e ginástica adaptada para idosos.
Agende sua aula experimental de ginástica na Cia Athletica SJC e descubra o prazer de treinar com performance e bem-estar.
Venha sentir o diferencial dos nossos estúdios, o suporte dos professores e a energia de treinar no melhor ambiente de São José dos Campos!
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