A mais nova modalidade do “high intensity interval training”, o GRIT, chegou à Cia Athletica! A promessa é levar você ao limite. Como foco em promover a exaustão, a aula pode queimar até 500 calorias em apenas 30 minutos.
O segredo do GRIT é motivar o aluno para que dê o seu máximo. E a cada intervalo, você se recupera e recarregua as energias antes de recuperar-se novamente, mais intensamente.
O GRIT pode ser realizado por homens e mulheres de todas as idades.
Além de treinar o seu corpo criando um físico poderoso, a nova modalidade também condiciona a sua mente! Você irá suportar níveis de treinamento mais intensos e ir além do que você imaginava em tudo o que fizer.
Com foco na perda de gordura, o GRIT pode resultar na queima de até 500 calorias em apenas 30 minutos, dependendo do condicionamento físico e da dedicação de cada aluno. Mas não para por aí, já que estudos indicam que a ginástica também contribui para a construção de massa muscular.
O recomendado é que o aluno faça de duas a três aulas deste treino intervalo por semana, e a cada quinze dias o treino muda, passando pelos 3 diferentes estilos de treinamento:
Strength - com foco em força e que utiliza barras e anilhas;
Cardio - para agilidade e velocidade e realizado sem equipamentos;
Plyo - focado em movimentos explosivos e que usa step e anilhas.
O GRIT leva o HIIT de ponta e combina com música poderosa que inspiram os alunos a alcançarem seus objetivos, treinando todo o corpo, além de também condicionar a mente a chegar a níveis de treinamento intensos.
A metodologia HIIT aplicada no treino acelera o metabolismo, promove a perda de gordura corporal, melhora a capacidade aeróbia e aumenta a força dos membros inferiores.
O aluno que praticar os treinos pelo menos duas vezes por semana poderá perceber ainda uma melhora da postura e da capacidade de realizar os movimentos do dia a dia.
Mas, como já falamos algumas vezes, não se esqueça de caprichar na alimentação no pré-treino. Pois, o que você faz fora da academia também te ajuda a alcançar as metas e objetivos muito mais rápido.
Então, está preparado para chegar ao seu limite? Então venha conhecer essa nova modalidade, porque a ideia do treino GRIT é, sim, levar os alunos à exaustão, para que possam atingir a zona HIIT de treino e, assim, melhorar a capacidade respiratória, muscular e psicológica.
Venha conhecer o GRIT e outras 25 modalidades de ginástica na Companhia Athletica ! O programa de ginástica mais completo de São José dos Campos .
Estamos te aguardando!
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