Queimar calorias com o KANGOO JUMP : você conhece a aula de Hopping ?

Por Monica Marques

KANGOO JUMP : você conhece a aula de Hopping ?

 

hopping

Kangoo Jump

Hopping é o nome de uma aula de condicionamento cardiovascular, muito divertida e bastante intensa. Os praticantes utilizam botas com molas que proporcionam rebote e amortecimento do impacto sobre as articulações, conhecidas por Kangoo Jumps.

A aula de Hopping

A aula de Hopping acontece dentro da academia  e é caracterizada por uma série de deslocamentos e habilidades motoras (com destaque para a marcha e a corrida), seqüenciadas. Utiliza-se  músicas de velocidade e andamento também distintos, com intervalos de recuperação ativa.

Benefícios do Kangoo Jump

O que há diferente nesta aula?

Os saltos e saltitos executados  com o sistema de absorção de impacto do equipamento geram grande estímulo proprioceptivo. Isso ativa de forma eficiente os músculos estabilizadores dinâmicos e estáticos para promover equilíbrio.

A aula proporciona:

  • benefícios posturais,
  • proteção articular
  • prevenção de lesões,
  • melhoria da performance em outras atividades atlética e na  vida cotidiana.

A modalidade Hopping utiliza a força da gravidade de maneira positiva, através do amortecimento e rebote gerados pelo Kangoo Jumps.  Você potencializa a contração da musculatura de membros inferiores e favorece a circulação do sistema linfático.

Como  benefícios fisiológicos pode-se elencar:

  • melhor nutrição celular,
  • melhor lubrificação articular,
  • melhor nutrição dos discos intervertebrais,
  • diminuição da retenção líquida (drenagem linfática natural).

E o principal benefício é o emagrecimento: você pode queimar até 600 calorias em uma hora, com muita diversão!

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Os principais músculos ativados são:

  • os músculos da panturrilha,
  • ísquio tibiais,
  • adutores,
  • glúteos (máximo e médio)
  • quadríceps (reto femoral, vasto medial, lateral e intermédio).

Há também um trabalho intenso dos músculos posturais, com ênfase para os paravertebrais e abdominais.

Estudos científicos

Você também pode correr usando o Kangoo Jump !

Estudos científicos realizados na Universidade de Lauzanne,na Suíça, mostraram que o uso das botas Kangoo Jump durante a corrida diminui significativamente o impacto lesivo sobre os calcanhares, joelhos e coluna por dois motivos:

  1. O  desenho das botas modifica os efeitos do impacto da força peso sobre as articulações durante os movimentos de corrida.
  2. O corredor prolonga a duração da fase aérea da corrida, diminuindo a quantidade de impactos sucessivos ao percorrer uma determinada distância.

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