KANGOO JUMP : você conhece a aula de Hopping ?
Kangoo Jump
Hopping é o nome de uma aula de condicionamento cardiovascular, muito divertida e bastante intensa. Os praticantes utilizam botas com molas que proporcionam rebote e amortecimento do impacto sobre as articulações, conhecidas por Kangoo Jumps.
A aula de Hopping
A aula de Hopping acontece dentro da academia e é caracterizada por uma série de deslocamentos e habilidades motoras (com destaque para a marcha e a corrida), seqüenciadas. Utiliza-se músicas de velocidade e andamento também distintos, com intervalos de recuperação ativa.
Benefícios do Kangoo Jump
O que há diferente nesta aula?
Os saltos e saltitos executados com o sistema de absorção de impacto do equipamento geram grande estímulo proprioceptivo. Isso ativa de forma eficiente os músculos estabilizadores dinâmicos e estáticos para promover equilíbrio.
A aula proporciona:
- benefícios posturais,
- proteção articular
- prevenção de lesões,
- melhoria da performance em outras atividades atlética e na vida cotidiana.
A modalidade Hopping utiliza a força da gravidade de maneira positiva, através do amortecimento e rebote gerados pelo Kangoo Jumps. Você potencializa a contração da musculatura de membros inferiores e favorece a circulação do sistema linfático.
Como benefícios fisiológicos pode-se elencar:
- melhor nutrição celular,
- melhor lubrificação articular,
- melhor nutrição dos discos intervertebrais,
- diminuição da retenção líquida (drenagem linfática natural).
E o principal benefício é o emagrecimento: você pode queimar até 600 calorias em uma hora, com muita diversão!
Os principais músculos ativados são:
- os músculos da panturrilha,
- ísquio tibiais,
- adutores,
- glúteos (máximo e médio)
- quadríceps (reto femoral, vasto medial, lateral e intermédio).
Há também um trabalho intenso dos músculos posturais, com ênfase para os paravertebrais e abdominais.
Estudos científicos
Você também pode correr usando o Kangoo Jump !
Estudos científicos realizados na Universidade de Lauzanne,na Suíça, mostraram que o uso das botas Kangoo Jump durante a corrida diminui significativamente o impacto lesivo sobre os calcanhares, joelhos e coluna por dois motivos:
- O desenho das botas modifica os efeitos do impacto da força peso sobre as articulações durante os movimentos de corrida.
- O corredor prolonga a duração da fase aérea da corrida, diminuindo a quantidade de impactos sucessivos ao percorrer uma determinada distância.
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