Na Companhia Athletica você encontra o programa de treinamento funcional mais completo de São José dos Campos.
Você pode realizar o seu treinamento funcional em vários locais:
Na Cia Athletica SJC o treinamento funcional também é disponibilizado em diversos formatos: aulas coletivas, treinos individuais, Small Group Training ou personal training.
Treinamento Funcional: estrutura completa e programas exclusivos!
O treinamento funcional é baseado em ações que utilizam o esforço natural e peso do corpo como aliados do exercício e utiliza movimentos globais como andar, correr, saltar, puxar, empurrar, agachar e outros.
A tendência é executar menos exercícios em máquinas e mais exercícios com o próprio corpo.
A prática pode ser realizada apenas com a utilização do peso corporal ou com a associação de acessórios, como TRX (fita de suspensão), bosu, minitrampolim, funcional board, medicine ball, caixas de salto, kettlebell, bola suíça, dog sled, plataformas de equilíbrio etc.
Treinamento Funcional: conheça e Cia Todo Dia!
O Treinamento Funcional promove ganhos de resistência, força, flexibilidade, equilíbrio, agilidade, potência e resistência.
Bem dinâmico e mais atrativo do que os treinos convencionais, o treinamento funcional melhora o seu condicionamento físico e emagrece.
O condicionamento físico é um conjunto de atividades que estimula o melhor funcionamento muscular e metabólico.
O movimento de vários músculos em conjunto eleva o gasto calórico, e o mais importante é que faz você queimar calorias e emagrecer mais rápido do que imaginava.
Ao realizar atividades como subir escadas ou agachar, vários músculos do seu corpo trabalham simultaneamente. Quanto maior e mais integrado for o recrutamento dos seus músculos, maior será o seu gasto energético.
Se você está sedentário há muito tempo, o treinamento funcional é um bom começo, porque pode ter a intensidade adaptada para todos os níveis de condicionamento.
A maioria dos estudos científicos associa o emprego da instabilidade com boas adaptações coordenativas, melhoria da propriocepção e a manutenção do equilíbrio em indivíduos normais, idosos e atletas.
Se você joga futebol, golfe, tênis ou outros esportes de quadra, você pode melhorar sua mobilidade, estabilidade e agilidade através do treino funcional.
Se você corre, nada, pedala ou pratica outros esportes de longa duração, poderá usar o treinamento funcional para melhorar a sua velocidade e potência.
Treinamento Funcional para esportes e alto rendimento.
Se você não gosta de rotina, o Cia Todo Dia é a sua melhor opção. Os treinos nunca se repetem, então todo dia você encontra uma prescrição diferente, completa e balanceada !
Se você pretende emagrecer rapidamente, as opções intervaladas de alta intensidade, como o Orange Zone e o Cross Swim são feitas sob medida para você !
Quais são os exercícios funcionais mais utilizados?
Os exercícios funcionais não precisam ser complicados. Na verdade, quanto mais parecidos com os movimentos naturais do ser humano, melhor.
Compartilhar:
