Ter um momento dedicado ao seu autocuidado e relaxamento proporciona melhor qualidade de vida, contribui para alívio do estresse, dores e outros sintomas.
Na Cia Athlética, essas práticas, que ajudam a entender como relaxar a mente, são ministradas pela fisioterapeuta e instrutora de yoga Giselle Mello, que costuma associar diferentes técnicas nos seus atendimentos para que a pessoa possa entender como relaxar e até o que é autocuidado.
Como fazer relaxamento?
Práticas respiratórias do yoga que induzem ao relaxamento profundo aliadas à aromaterapia (aplicação de óleos vegetais e essenciais) junto com diversas técnicas manuais como alongamentos, liberação miofascial, drenagem linfática manual e massagem relaxante são algumas maneiras de aumentar o bem-estar.
Em casos pós-operatórios, reabilitação de lesões ou inflamações também pode-se associar o uso do ultrassom com cremes ou géis anti-inflamatórios para contribuir com o processo de reabilitação.
Outra prática utilizada pela profissional é a ventosaterapia para liberação miofascial e de pontos de tensão muscular. Esse é um recurso muito utilizado por competidores de um modo geral.
Todos essas práticas são uma forma de autocuidado, que nada mais é que o conjunto de ações que cada indivíduo promove para manter a própria saúde e o bem-estar.
Com esses recurso obtêm-se, além do relaxamento físico e mental, a melhora dos sistemas circulatório e linfático, hidratação da pele, recuperação muscular mais eficaz depois de treinos e competições e da qualidade do sono.
Para quem quer entender como relaxar o corpo e a mente, aproveite para colocar na sua agenda esse momento de autocuidado! Você merece e sua saúde agradece!
Agende seu horário diretamente com a profissional através do whatsapp (12) 98156 – 9598.
➡️➡️➡️ Leia também: Exercício Físico e Saúde
➡️➡️➡️ Leia também: Como perder peso: 12 dicas importantes
