Musculação: benefícios e diferenciais.

Musculação: por que treinar na Cia Athletica?

Conheça os diferenciais da unidade São José dos Campos :

Musculação: sala completa

1. Prescrição individualizada

No seu primeiro dia de treino, você não se sente perdido na musculação, sem saber por onde começar, porque terá a atenção de um  professor 100% dedicada a você!

A Cia Athletica coloca à sua disposição um personal trainer exclusivamente para o seu atendimento, sem qualquer custo adicional. O resultado é um treino muito seguro e extremamente eficaz, baseado no que você pode, consegue e gosta de fazer!

O professor prescreverá uma série feita sob medida para você, aplicando anamneses e medidas básicas para chegar ao programa adequado ao seu perfil, histórico esportivo e médico.

O Teste do Movimento Funcional (TMF) avalia e quantifica a qualidade da sua execução em 7 exercícios básicos para identificar as suas condições de mobilidade e estabilidade músculo-articular.

Adicionalmente, você pode contratar e realizar o teste de Bioimpedância, para verificar a sua composição corporal e nível de saúde celular. Conhecer a sua quantidade de gordura e de massa magra  e acompanhar as mudanças ao longo do tempo é a melhor maneira de medir os resultados do seu treino!

Relatório de Bioimpedância.

Este atendimento premium individualizado também ocorre nas renovações do seu treino, a cada 4, 6 ou 8 semanas.

2. Resultados rápidos: séries de exercícios mais curtas e eficazes

Foi-se o tempo em que um treino de musculação deveria durar em torno de uma hora e meia...!

Cia Todo Dia: treinos de 20 a 30 minutos.

Os programas da Cia Athletica têm 40 a 50 minutos de duração e são otimizados para que você alcance seus objetivos mais rapidamente:

• EMAGRECIMENTO
• DEFINIÇÃO MUSCULAR
• CONDICIONAMENTO FÍSICO
• PERFORMANCE ESPORTIVA
• PREVENÇÃO
• EQUILÍBRIO POSTURAL

Séries mais curtas também permitem que você faça inúmeras outras atividades e aulas coletivas, fugindo da rotina e da monotonia!

3. Acompanhamento na medida certa para a sua necessidade!

Nas salas de musculação e cardio, em cada dia de treino, os professores acompanham o modo como você realiza os movimentos, intervindo e corrigindo sempre que necessário. Os professores irão:

• avaliar a intensidade e duração 
• realizar ajustes de banco dos exercícios , 
• cuidar para que a sua execução seja correta,
• garantir mais eficiência em cada série 
• prevenir lesões por excesso ou erros.

A motivação para o dia a dia é bem maior com este apoio!

Você ainda pode optar por diferentes formas de acompanhamento do seu treino na musculação:

• Abordagem coletiva: você treina no dia e horário que quiser, e os profissionais da academia estarão à disposição para ajudá-lo.
• Small Group Training: você treina com um professor fixo e horário marcado, em um pequeno grupo de no máximo 5 alunos, com um objetivo comum ou programa altamente especializado.
• Personal Training: você contrata um treinador particular somente para você.

Todas elas são complementadas pelo uso do CiaOn, APP exclusivo da Cia Athletica disponível nas versões IOS e Android.

CiaOn: o APP exclusivo da Cia Athletica .

4. Musculação: estrutura exclusiva, completa e diferenciada

Na sala de musculação da Cia Athletica você somente encontra somente equipamentos das melhores marcas internacionais: Life Fitness, Precor, Technogym, Hoist, Ivanko, Precor.

A sala é dividida em setores:

• Máquinas
• Cabos
• Pesos livres
• Área Funcional
• Alto rendimento
• Treinamento cardiovascular

A divisão permite aos clientes treinamentos completos e/ou altamente especializados em hipertrofia, reabilitação, emagrecimento, treino funcional e condicionamento físico.

Área de pesos livres.

A iluminação da sala foi toda planejada de modo a criar um ambiente agradável, acolhedor, não intimidador e que proporcione um excelente rendimento. As cores da sala podem ser modificadas de acordo com os objetivos relacionados à cromoterapia:

• Amarelo: cor alegre e bem humorada, remete à luz, ação e poder.
• Vermelho: muito estimulante, é a cor da vitalidade e da paixão.
• Laranja: transmite entusiasmo e energia.
• Azul: traz a sensação de harmonia, simboliza a sabedoria e a energia positiva.
• Verde: é a cor do equilíbrio. Tem o poder de acalmar e estabilizar as emoções.

Sala de musculação com iluminação baseada em cromoterapia.

5. Renovação dos treinos

Através do sistema Cia On,  o professor será avisado automaticamente quando o seu treino for concluído.

O professor irá agendar uma nova aula individualizada para a reavaliação e elaborará um novo programa de treino, com maiores  desafios para a sua evolução!

6. Programas exclusivos e inovadores

A Cia Athletica disponibiliza programas exclusivos para as pessoas que querem começar a correr e pessoas que não gostam de ter rotina ou treinos fixos.

Conheça os programas CARDIOFIT e CIA TODO DIA.