Na Companhia Athletica, você encontra o programa de treino funcional mais completo de São José dos Campos. O treinamento funcional para emagrecer ganhou cada vez mais popularidade nas academias e centros de condicionamento físico nos últimos anos.
Diferente dos treinos tradicionais que se concentram em músculos isolados, esse tipo de atividade aborda movimentos integrais que imitam as atividades do dia a dia.
Neste texto, vamos saber quais os benefícios do treino funcional para a saúde e o desempenho físico.
O treinamento funcional é baseado em ações que utilizam o esforço natural e peso do corpo como aliados do exercício e utiliza movimentos globais como andar, correr, saltar, puxar, empurrar, agachar e outros.
A tendência neste tipo de treino é executar menos exercícios em máquinas e mais exercícios com o próprio corpo.
A prática pode ser feita apenas com a utilização do peso corporal ou com a associação de acessórios, como TRX (fita de suspensão), bosu, minitrampolim, funcional board, medicine ball, caixas de salto, kettlebell, bola suíça, dog sled, plataformas de equilíbrio etc.
Confira os benefícios da academia para o corpo:
O treinamento funcional é baseado em padrões de movimentos naturais do corpo humano, como empurrar, puxar, agachar, girar e levantar.
Esses movimentos são essenciais para as atividades diárias e, ao treinar com eles, aprimoramos nossa capacidade de realizar tarefas cotidianas com mais facilidade e eficiência.
Ao contrário dos exercícios isolados que focam apenas em um grupo muscular, o treinamento funcional envolve vários grupos musculares e estabilizadores ao mesmo tempo.
Isso melhora a coordenação, tornando o corpo mais equilibrado e capaz de responder a diferentes estímulos.
O treinamento funcional trabalha com a estabilização e a mobilidade das articulações, o que resulta em uma melhor postura e redução do risco de lesões.
Fortalecer os músculos ao redor das articulações também pode ajudar na prevenção de lesões, especialmente nas costas, joelhos e ombros.
Ao contrário de máquinas de musculação que fornecem um movimento guiado, o treinamento funcional permite que o corpo se adapte ao movimento real.
Isso é especialmente benéfico para atletas e pessoas que desejam melhorar o desempenho em esportes ou outras atividades específicas.
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Ao focar em movimentos naturais, o treinamento funcional ajuda as pessoas a realizarem tarefas diárias com mais facilidade, como levantar objetos pesados, subir escadas, carregar compras e agachar para pegar algo no chão.
O treinamento funcional desafia o corpo de maneira integral, o que resulta em ganhos de força e resistência em todo o corpo, ao invés de apenas em grupos musculares específicos.
Como o treinamento funcional é geralmente intenso e envolve o corpo todo, ele queima mais calorias do que treinos de musculação isolados, o que o torna uma excelente opção para quem busca emagrecer.
A necessidade de estabilização em diversos movimentos funcionais melhora o equilíbrio e a coordenação, reduzindo o risco de quedas e acidentes.
O treinamento funcional é uma abordagem completa que trabalha diversos aspectos do condicionamento físico, incluindo força, resistência cardiovascular, flexibilidade e agilidade.
Se você está sedentário há muito tempo, o treinamento funcional é um bom começo, porque pode ter a intensidade adaptada para todos os níveis de condicionamento.
A maioria dos estudos científicos associam o emprego da instabilidade com boas adaptações coordenativas, melhoria da autopercepção e a manutenção do equilíbrio em indivíduos normais, idosos e atletas.
Se você joga futebol, golfe, tênis ou outros esportes de quadra, você pode melhorar sua mobilidade, estabilidade e agilidade através do treino funcional.
Se corre, nada, pedala ou pratica outros esportes de longa duração, poderá usar o treinamento funcional para melhorar a sua velocidade e potência.
Agora, se você não gosta de rotina, o Cia Todo Dia da Cia Athletica é a sua melhor opção. Os treinos nunca se repetem, então todo dia você encontra um plano diferente, completo e balanceado.
Se você pretende emagrecer rapidamente, as opções intervaladas de alta intensidade, como o Orange Zone e o Cross Swim são sob medida para você.
Os exercícios funcionais não precisam ser complicados. Na verdade, quanto mais parecidos com os movimentos naturais do ser humano, melhor.
O treinamento funcional é um tipo de atividade física altamente eficaz para melhorar o condicionamento físico e a funcionalidade no dia a dia.
Ao incorporar movimentos naturais, ele proporciona benefícios que vão além do ganho de massa muscular, abrangendo a melhoria da postura, prevenção de lesões e aumento da qualidade de vida.
Se você está buscando uma maneira desafiadora e diversificada de se exercitar, o treinamento funcional na Cia Athletica pode ser a opção ideal para atingir seus objetivos de saúde e desempenho físico.
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